Nie zdołam wypić takiej ilości płynów

Dzienne spożycie wody to dawka 2 litrów. Co zrobić, jeśli po prostu nie zdołam wypić takiej ilości płynów?
Podczas stosowania diety Dukana zaleca się, dzienne spożycie płynów w ilości nie mniej niż dwa litry. Najlepiej aby była to woda mineralna, lub herbata ziołowa. U części osób budzi to niepokój. Obawy wynikają przede wszystkim z braku możliwości dostarczenia sporej ilości płynu. Nie trzeba jednak, aż tak negatywnie to tej zasady podchodzić, dwa litry wody, to tylko cztery szklanki. Na całą dobę nie wypada to, aż tak znacznie dużo. Warto podzielić sobie, w ciągu dnia ilość dostarczania wody. W diecie Dukana nie chodzi o jednorazowe wypicie dwóch litrów wody, a dostarczenie w ciągu doby, tej ilości płynów. Tak więc można popijać podczas jedzenia, po ostatnim posiłku, ale także przed jedzeniem. Możliwości jest sporo, warto jednak, proces dostarczania wody, ustalić wedle własnych upodobań. Dla osób, którym niestety nie udaje się, wypić dwóch litrów wody, nie powinni się zmuszać i na siłę wlewać w siebie płyn. Nic na siłę, dieta ta ma dawać przyjemność, a nie tylko nakazy.

Leave a Reply


trzy × = 3