Czy podczas fazy uderzeniowej diety Dukana mogę uprawiać sport?

W przypadku większości diet wysiłek fizyczny znacząco pomaga w osiągnięciu sukcesu. Jest to związane z szybszą przemianą materii, oraz ze zmianami jakie zachodzą w organizmie człowieka. Wyjątkowo, podczas stosowania diety Dukana w fazie uderzeniowej wysiłek fizyczny to nie najlepszy pomysł. Twórca diety Dukana, francuski lekarz i dietetyk Pierre Dukan, odradza używania sportu, nie tylko podczas trwania fazy uderzeniowej ale, również podczas fazy równowagi, fazy te mają na celu przyśpieszenie utraty wagi. Tłumaczy to tym, że początek tej diety daje sporo ograniczeń żywieniowych tak więc dorzucenie ćwiczeń z reguły zniechęcają do dalszego odchudzania się. Ponadto aby ćwiczenia miały sens musiałby być regularnie powtarzane, co wiąże się z kolejnym poświęcaniem swojego czasu. Doktor poleca jednak uprawienie sportu, ale dopiero podczas trwania fazy stabilizacji, która ma na celu zapobieżenie efektowi jo-jo, wtedy zaś ćwiczenia okażą się korzystne oraz pomocne w utrzymaniu, pozyskanego celu.

Leave a Reply